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年货新时尚 越来越多人选择的“健康年货”

来源:江门市五邑中医院发表时间:2018/2/3 10:17:14

  狗年春节的脚步越来越近,大街小巷到处洋溢着浓浓的年味,市民也加快采购年货的节奏。如今传统意义上的年货正悄然发生改变,年货已不只是新衣服、糖果、烟酒等,体检卡、滋补汤料、中药材等,也加入年货行列,成为年货的新时尚——“健康年货”。“健康年货”不只是买买买,远离“节日病”也同样重要。为此,本报特意为大家送上“开心办年货 喜迎幸福年”之“健康年货”攻略,让大家一起过个健康年。

 

 

 

“健康年货”推荐一: 体检卡、健康卡

 

  近日,60多岁的何先生和妻子在儿子的安排下,到医院进行全面体检,了解到身体并无大问题,得以安心过年。这是他第三年在春节前进行体检了。何先生原本对体检十分抗拒,他认为体检就是“没事找事,原本好好的身体硬是检查出什么问题,那就是自己吓自己。”

 

 

  其实,何先生患有胃病,经常胃痛、肠胃不适,在儿子做了多次思想工作后,他才答应体检。第一次体检时,何先生被检查出胃部有息肉,随后切除息肉,何先生的老毛病也随之消失,他也从以前不接受体检,到现在很乐意去体检。他告诉记者,“在上世纪八九十年代,体检对于人们来说很新鲜,后来才慢慢普及。现在每年定期体检是健康生活方式之一,也成为春节前置办‘年货’的一部分。”

  为亲朋送上一份体检套餐,是越来越多人选择的“健康年货”。江门市五邑中医院体检科负责人林闯表示,如今,在春节前后,愿意自己掏钱体检的市民越来越多,尤其是中年人占了大多数。为迎合体检者的不同需求,体检中心制定了多种类型的健康体检建议,供体检者参考,有已婚女性体检套餐、儿童体检套餐、优生优育体检套餐等。不同的套餐,项目的设置也不一样,但均很细致。一般来说,除了常规检查(内外科、血常规、尿常规、肝功能三项、肾功能四项、血脂四项和彩色B超等)外,体检者可以根据自身情况,与医生进行沟通,量身定制适合自己的体检项目。

 

 

  记者了解到,有的企业还给员工发健康卡作为年终福利。“员工的健康是单位保证工作效率的前提,以前都是发一些传统年货,如今发健康卡,相当于给员工送去了健康。”一家企业的人力资源余小姐表示。

 

“健康年货”推荐二: 滋润汤水

 

  年夜饭是春节的重头戏,不少人已经开始筹备年夜饭。对于广东人来说,年夜饭桌上那一煲靓汤非常重要,让“年味”更浓!

  昨日,记者在市区部分药店看到,不少市民在选购汤料,李阿姨就是其中之一。她告诉记者,每年除夕夜,一家人都会在家里“炮制”一顿丰盛的年夜饭,她最看重的就是一煲靓汤,今年她打算煲花旗参石斛竹丝鸡汤,这种汤水很滋润,适合一家人喝。李阿姨回忆道,在她小时候,年夜饭没那么多讲究,有瘦肉汤就觉得很好了。现在,随着人们物质生活的提高,再加上很多人注重学习健康养生知识,煲汤就更加讲究了,会根据不同节气煲不同的汤水。

  江门市五邑中医院治未病科主任任小红说,春节期间通常大鱼大肉,容易摄入较多高蛋白、高脂肪的食物,因此不主张喝太补益、油腻的汤水,主张喝清润的汤水,也不要喝太凉的汤水,推荐红萝卜玉米马蹄猪骨汤、西洋参红萝卜猪骨汤两款汤水。若春节吃太多油腻食物,食欲不振,可以喝一些山楂红糖水。

  任小红表示,2月4日就是立春,春季阳气生发,主张养肝,但中医讲肝木克脾土,如果肝气过盛,会影响脾胃功能。此时养生宜侧重于“养阳”才能顺应季节变化。进入春季之后,可多吃一些甘味食物滋补脾胃。比如山药就是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的功效。

 

远离“节日病”,谨防胃肠道疾病,“管住嘴”,不要暴饮暴食

 

  每年春节前后,都是胃肠道疾病高发期。春节期间最重要的活动就是走访亲朋好友和聚会,“吃”就成了重要主题。很多人在享受佳肴、山珍海味的同时,难免暴饮暴食,导致胃肠功能失调。记者了解到,每年春节医院急诊科胃肠道疾病的患者都会有所增多。

  “过年期间胃肠负担不小,对于餐饮的选择,要比平时更为精明,尽量选择一些有利于肠胃健康的饮食。”江门市五邑中医院脾胃病科主任简燕婷建议,节日期间饮食要规律,切忌连续几日暴饮暴食。春节期间饮食要注意平衡,要注意荤素搭配,尤其避免过度摄入高蛋白、高脂肪饮食。多吃一些富含纤维素的食物,如新鲜的蔬果或者谷类食物。饮食宜清淡,注意选择合适的烹调方法,少油、少盐,以清炖、炒制为主,尽量不油炸。

 

谨防酒精中毒 别空腹喝酒

 

  春节期间,亲戚、朋友间的各种聚餐多了起来,酒桌上觥筹交错,不少市民禁不住酒精的诱惑而过量饮酒,导致酒精中毒。

  江门市五邑中医院急诊科主任何明亮表示,每年春节,急诊科都会接诊不少酒精中毒的患者。过量饮酒对身体最直接的危害就是会引起肠胃不适,同时,还会加剧内脏器官尤其是肝脏的负担,引发胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等。另外,过量饮酒还会导致脑中枢神经麻痹和视神经受损,令人行为难以自控,出现视力模糊与视觉障碍。“因此,喝酒要量力而行。”何明亮说。

  那么,过节时如果无法避免喝酒,又想将喝酒对身体的损伤降到最低,该怎么做?

  对此,何明亮表示,解酒其实就是促进酒精分解代谢。饮酒过量可通过多吃蔬果、多喝水,来促进酒精分解代谢。另外,葡萄糖水的解酒效果也很不错。

  饮酒过量,一般可自行缓解,极少数患者可因严重酒精中毒而发生各种意外。对轻度酒精中毒者,首先要制止他继续饮酒;其次可让他喝些果汁、糖水解酒,尽量不要用刺激咽喉的办法给他催吐醒酒。若已发生呕吐,要注意清除其口腔中的呕吐物。最好让醉酒者卧床休息,以防摔伤,且要侧卧,以防呕吐物造成窒息。若醉酒者出现烦躁、昏睡、脱水、抽搐、休克、呼吸微弱等症状,则应尽快拨打120并送医院急救。

  防止酒精中毒的最好办法就是饮酒要有节制。以下几种情况不宜喝酒:空腹。空腹状态下喝酒,对肠胃的伤害很大,在喝酒前应吃点东西垫垫肚子;生病服药期间。这期间不宜喝酒,喝酒会加重病情,并使药物在体内产生不良反应。