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冬季暖养有三宝!寒气来袭,身上这几处,一定要暖!

来源:江门市五邑中医院发表时间:2018/1/11 11:10:25

   冬天来了,我们最大的感受就是一个字“冷”。那么冬天该如何抵御寒冷呢?有哪些部位特别需要保暖呢?专家告诉你该如何暖暖过冬天。

  手脚冷:肝气郁滞

  特点:爱生气

  冬天气温很低,天气寒冷,中医认为寒主收引、凝滞,这时人体的血管处于收缩状态,血流缓慢。而手和脚相对于躯干来说是人体末端,中医称为“四末”。

  在寒冷的冬季阳气内守,不达“四末”,也就是阳气不能到达四肢,手脚特别是指尖部分血液循环不畅,所以容易出现手脚冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性,脑力劳动者多于体力劳动者。

  这种手脚冰凉不是真正的阳气不足,是为少阳枢机不利,阳气郁遏在里,不能透达于四末所致。四肢冷的辨证多属于肝气郁结,气机不畅。当肝气郁滞的时候,往往更容易出现情绪的失常,表现为敏感、生气。气机郁滞不通,有时候还会有腹胀痛的情况。

  艾灸穴位:合谷穴、太冲穴

  位置:位于脚背第一和第二指骨前端的凹陷处。用手指沿第1和第2脚趾之间的缝隙向上移动,以感觉到动脉跳动处就是太冲穴。

  以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是合谷穴。

 

 

  方法:将艾条燃着一端,在所选定之穴位上空熏灸。先反复测度距离,至患者感觉局部温热舒适而不灼烫,即固定不动(一般距皮肤约3cm)。每天5分钟即可。

 

 

  膝盖冷:阳虚寒凝

  特点:膝盖僵硬,严重时肿胀,站起时僵硬疼痛。

  冬天活动少,静坐或躺卧,加上低温,很容易导致膝盖血液运行不畅,也可能造成或加剧膝盖疼痛。另一个原因,关节长时间受凉和巨大的温差也是导致关节疼痛的主要原因。低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

  这个病最常见的是阳虚寒凝型。当年老体弱,肝肾亏虚,筋骨失养,诸多慢性积累性劳损因素导致膝关节周围筋脉拘急,气血运行受阻,风寒湿邪乘虚侵袭,使气血凝滞,导致关节肿痛,活动受限。因此冬季阳气深藏于内,寒邪侵袭于外,最容易出现膝关节疼痛。

 

 

  艾灸穴位:内外膝眼

  位置:采用正坐的取穴姿势,膝眼穴位于膑部,取穴时将膝盖折成直角时,在它的下面两边凹陷处即是。

 

 

  方法:用温灸器灸,膝盖上套上装有艾条的灸盒,在家或者躺在床上的时候都可以用,每天15分钟就可以了。严重的时候可以用熨烫灸。肿胀的时候可以拔罐。

 

 

  后背冷:肺卫阳虚,表阳不固

  特点:夏天怕空调,冬天怕吹风。

  肺卫是个中医的说法,又叫做卫气。气的功能是,升降出入无所不到,故走哪管哪。卫气在体表最主要的功能,是像一个篱笆一样保护机体,是身体最外面的一层护卫。当肺卫不固,就是卫气不足,不能抗邪,因此邪气就容易侵袭人体,夏天怕吹空调,冬天怕风。

  艾灸穴位:大椎穴、风门穴

  位置:正坐低头,手按颈项部骨突最高点处下缘即大椎穴。

 

 

  人体风门穴位于背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸便是风门穴。

 

 

  方法:隔姜灸,生姜切片如一元硬币的大小和厚度,放到穴位上,上面用艾炷置于姜上灸,可以在家躺在 床上 或者沙发上每天灸5分钟即可。

 

 

  寒从脚下起,保暖解痛小妙招

  脚自古就有“人体第二心脏”之说。中医学认为,脚离人体心脏最远,而负担最重,最容易导致血液循环不好,加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。所以冬季护好脚,可以养好人体“小太阳”,整个冬天不怕冷。

  中药熏洗:红花30g,透骨草30g,千年健20g,威灵仙30g,桂枝30g,川乌20g,木瓜30g,细辛10g。

  上方加水2500毫升左右,煮沸15分钟,加入白酒100毫升,将药汁放在盆内,熏洗、浸浴双足,每次20分钟,然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟10分钟,每日早晚各1次,每剂可用3日。