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不治已病治未病,中医教你湿热体质如何调养

来源:江门市五邑中医院发表时间:2017-9-13 8:22:24

   黄小姐最近一段时间身体困重,总是大便稀烂,白带特别多,有时还有异味。听人介绍五邑中医院治未病科可以进行体质辨识并进行调养,周六上午她特意来到治未病科就诊。接诊的钟小文医生经过详细问诊及中医体质辨识,认为黄小姐属于湿热体质,经过两个星期的中药调理,配合刮痧拔罐,黄小姐感觉症状已明显减轻。

 

 

  市五邑中医院治未病科负责人任小红主任中医师介绍说,岭南自然气候、地理环境与我国其他地区有明显的差异。岭南地处北回归线两侧,属于热带、亚热带气候,日照时间长,气温高且常年受偏东或偏南暖湿气流影响,潮湿多雨。在这种气候特点下,非常容易形成湿热体质。

  湿热体质的表现

  任小红说所谓湿,有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。

  湿热质人的型体特征:形体偏胖或消瘦;常有表现:头面油光、多有痤疮、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦,身重困倦、小便短赤、大便黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多,病时上述征象加重。易患常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

  湿热体质的人要怎么调养呢?

  对于温热体质的调养,任小红主任中医师提醒市民群众注意以下几点:

  1、注意饮食

  湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡饮食,多吃些清热利湿的食物,比如苦瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要戒烟酒、少吃甜食、少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物。

  2、保持大便通畅

  通过大便是排除湿热的一个重要途径。体内有湿热的患者常常大便稀烂,排便的时候也会感觉排不干净,大便黏在马桶冲不干净。想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

  3、避免居住在潮湿的地方

  如果你居住的地方低洼潮湿,天热的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,非常容易形成湿热体质。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

  4、中医刮痧拔罐

  体内有湿热的患者就医时,我们通常会建议患者刮痧拔罐。但刮痧拔罐要让专业医师来操作,避免出现不必要损伤。

  5、运动

  运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,对祛湿有好处,但出门运动的时候,应选择比较阴凉的地方。