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颈椎病爱“招惹”教师 为教师送上一份贴心的“健康指南”

来源:江门市五邑中医院发表时间:2017/9/12 8:21:36

   白天站着授课,晚上坐着低头写教案、批改作业,因为职业的特殊性,教师从教以来,容易落下多种“职业病”,其中,颈腰椎疾病就是教师们最常见的“职业病”之一。

  昨日,是全国第33个教师节,在送上祝福的同时,教师们的健康问题也备受关注。记者了解到,由于平时站得多,伏案工作时间长,颈椎病在教师群体中的发病率较高,为此,记者采访了江门市五邑中医院骨七科主任刘英杰,为广大教师送上一份贴心的“健康指南”。

 

  医生为颈椎病患者进行针灸疗法

 

  A 教师易得颈椎病

  何老师是市区某小学的教师,从事教师行业近十年,经常都觉得肩颈酸痛,但总想着忍忍就过去了,一直没有就诊。近段时间,高强度的工作,让她的肩颈疼痛加剧,经常痛得无法正常工作,这才迫使她到江门市五邑中医院就诊。经中医特色治疗后,何老师的肩颈疼痛症状明显好转。看到何老师情况好转,与何老师同一办公室的不少教师,也慕名前来就诊。

  “教师群体患颈椎病的不在少数,有些教师颈椎病症状较轻,就没多加注意,等真正有强烈的疼痛感时,病情可能进一步加重了。”刘英杰介绍,由于职业特性,教师上课常需要连续站立数小时,课后又需花大量的时间,连续保持低头伏案的姿势备课及批阅作业等,而颈椎处在头颅与躯干之间,头部的重量加上低头前屈,会使颈椎受力负荷加大。此外,伏案时,脊柱周围肌肉处于高度紧张状态,加上不正确的坐姿等,随着时间的推移和个体年龄的增加,最终常会引起颈椎、腰椎慢性积累性损伤,椎间盘逐渐流失水分而失去弹性,从而发生椎间盘破裂、髓核突出,进而压迫到神经。

  据了解,临床上,将颈椎病分为六型,即颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型和混合型,其中,颈型、神经根型、椎动脉型较为常见,也是教师群体多发的类型。

  颈型颈椎病:多见于青壮年,个别见于中老年,在长时间伏案工作和学习后出现颈部酸、痛、胀及不适感;神经根型颈椎病:最常见,开始多为颈肩痛,逐渐加重并向上肢和手指放射,皮肤可有麻木、发冷等异常感觉,同时可有上肢肌力下降、手指动作不灵活,重者可能有肌肉萎缩;椎动脉型颈椎病:病人头颈部旋转时出现眩晕,偏头疼,耳鸣、听力减退及耳聋,视力减退、视力模糊、复视及短暂失明,精神抑郁伴有近事健忘、失眠及多梦现象等。

  “很多教师颈椎不舒服,都不会主动接受治疗,等病情加重了才来就诊,这可能延误治疗时机。教师可对照以上常见颈椎病类型的症状,若有这些症状,建议及时接受规范治疗,切忌因选择错误的治疗方式,对健康造成不必要的二次伤害。”刘英杰说。

  B 中医特色治疗受患者欢迎

  那么,若教师发现自己患上颈椎病,该如何选择适合自己的治疗方法呢?

  对此,刘英杰建议,颈椎病患者应及时就诊,由专业医生制定个体化治疗方案。病人就诊前,医生首先会进行评估,通过阅片、看CT检查结果,来鉴别是否需要手术,能不能扎针,从而使诊断更精准,而不是只要是疼痛,就一味地贴跌打止痛药或按摩。

  “在对患者的治疗上,我们科室开展多个具有中医特色的治疗项目。”刘英杰说,医生会对症施药,优先选择按摩、推拿、火罐、针灸、耳穴、沐足、牵引等“无创”治疗,为加强疗效,可能会配合使用一些中草药、中成药。通过将中医传统疗法与现代的医学有机结合在一起,为患者提供一个有效、伤害最小的治疗方案。

  9月8日上午,记者在骨七科治疗室看到,不大的治疗室里挤满了患者,医生正在忙碌地为患者进行治疗。刘英杰告诉记者,该科自去年2月成立以来,由于治疗效果显著,而受到了患者的欢迎。很多患者慕名前来,不少还来自省外,如上海、安徽、湖南等地。治疗室原有35张床,现在已增加至40多张床。

  家住开平的吴阿姨受颈椎病折磨了15年,近年来把粤西名医都看了一遍,但依然不能完全缓解症状。“肩颈痛得不能活动自如,平时就像个机器人、木乃伊那样。”吴阿姨说,经朋友介绍,她来到江门市五邑中医院骨七科,经过中医特色治疗后,她的症状缓解了很多。近日,她把儿子也带过来一起接受治疗。

  “安全有效、成本低廉,把对人体的伤害降到最低是我们科的宗旨,这也是我们所提倡的‘绿色疗法’。”刘英杰说,在治疗方式上,是在现代医学的基础上,继承和发扬中医传统疗法。独创颈肩腰腿痛针刺新疗法——调脊针、手法整脊(清宫学派,龙氏正骨学派)和手法正骨配合小夹板固定及微创技术固定四肢闭合性骨折、三维电脑牵引、中药熏蒸(洗)、中药离子导入、热敏灸疗法、小针刀疗法、穴位敷贴、平衡火罐疗法、水针疗法、刺血疗法、耳穴疗法及中药封包等为治疗特色。

  C 打羽毛球可有效预防颈椎病

  颈椎病的预防比治疗更加重要,尤其是需要长期站立及伏案的教师,更要注意。

  预防颈椎病,刘英杰有如下建议:

  【定期调整电脑屏幕方向】教师需长时间对着电脑办公,可以垫高电脑屏幕,使颈椎保持舒适状态。还可以定期调整电脑屏幕位置,避免颈椎长期朝着同一个方向。此外,不能长时间低头、歪头,或长时间趴在被窝里保持一个动作。看电脑、手机时,要保持正确的姿势。坐着时,尽量使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。

  【适量运动】打羽毛球对于预防颈椎病比较有效,建议一周可以打两次羽毛球。这是因为打羽毛球时,需经常仰头看,使颈椎处于舒服状态。在临床上,有一位重症颈椎病患者坚持打羽毛球后,症状明显减轻了。

  【多抬头,常“举头望明月”】每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右,这样既可以消除疲劳,又有利于颈椎的保健。对于长期伏案工作的教师来说,最好学做颈部操,并且在工作1小时后,有针对性的让头颈部向前后左右转动数次。转动头部时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准,使颈椎关节疲劳得到缓解。

  【选择合适的枕头】选择10公分高的软枕就可以了,不能太高,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。