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五邑中医院专科医生建议:老年人应选择合适的运动方式

来源:江门市五邑中医院发表时间:2017-8-28 8:45:49

   “每隔半个月,我就要准时到市五邑中医院心病科‘报到’一次。”70多岁的张奶奶风趣地说,其实,张奶奶口中的‘报到’,是因为她患有慢性心力衰竭而需到该院心病科复诊开药,每半个月一次。

  作为张奶奶的主诊医生,市五邑中医院心病科陈武君主治医师说,慢性心力衰竭的患者临床主要表现为呼吸困难、乏力、体液潴留等。患者除了靠药物治疗以外,日常生活中其实还可以通过耐力运动、抗阻运动、弹性运动的方式配合康复治疗。

  据介绍,耐力运动包括健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类等,另外因地制宜的原地跑、跳绳、爬楼梯等方式也属于耐力运动。而步行是最简便易行且有效的有氧训练方法,特别适用年龄较大、身体较差的人。抗阻运动则包括伏地挺身、哑铃、杠铃等项目方式。此外还有弹性运动。陈武君主治医师说,这三项运动中,最能增加摄氧量的是耐力运动。他建议慢性心力衰竭患者在专科评估后可选择改善心肺功能的步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等有氧运动,而抗阻运动和弹性运动则作为辅助性锻练。陈武君医生介绍说,通过进行相对应的运动康复锻练,能有效降低慢性心力衰竭患者的病死率,减少反复发病需住院治疗的次数,提高生活质量。

  作为从事心病专科工作的临床医生,陈武君主治医师说,目前我国患慢性心力衰竭的病者注重运动康复的仅在少数地区,不少患者得不到规范的运动康复指导,从而导致反复发病、住院,增加了医疗负担,也有的出现不恰当运动引发猝死等不良事件。他提醒患者,进行运动康复时必须注意安全问题,方能为运动康复治疗提供有效性。而作为专科医生,理应在制定运动处方时,对慢性心力衰竭患者当前状况进行评估,为顺利执行运动方案提供依据。