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省名老中医提醒您:“处暑”时节养生八要点

来源:江门市五邑中医院发表时间:2017/8/24 8:49:17

 

  

        “处暑”是二十四节气的第14个节气,通常在每年的8月23日前后。“处暑”的“处”是指“终止”,其真正的意义是“夏天暑热正式终止”。反映气温变化的一个节气,它是温度下降的一个转折点。“处暑”过后,早晚温差加大,北方降温明显,南方仍需小心“秋老虎”。

  家住市区今年40有多的肖女士,特别注重自己及家人健康,每个节气到来前后,都会向老中医讨教如何养生。这不,今天是“处暑”,尽管还有强台风吹刮,但她一早还是来到市五邑中医院咨询,希望能找出一些“吃出健康”的好方法。

  省名中医、市五邑中医院名中医工作室杜发斌主任说,“处暑”时节养生的方法还真多,除防燥、不贪凉、宜早睡早起、多吃清热安神的食物外,日常生活中还要把握好如下八个要点:

  多睡一小时,保持充足睡眠;

  多喝水、喝粥,防秋燥;

  多吃清热安神食物;

  保护脐部,防疾病;

  少吹空调、少开电扇、开窗睡觉;

  锻炼要坚持,但勿过量;

  避免过早添加衣物;

  注意胃部保暖。

  接着杜发斌主任还推荐了两款处暑养生饮品,美味又健康,不妨一试。

 

 

  美味藕粉糊

  食材:

  莲藕1根、水80毫升

  做法:

  1、将粉藕洗净表皮,然后去皮。

  2、之后切块,放入搅拌机中,加入半碗水,搅打成藕泥(越细腻越好,淀粉更容易出来)。

  3、打好的藕泥,倒入干净的容器中,置于明火上,开小火慢慢加热,加热过程不停的搅拌。

  4、直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状,关火上盘。

 

 

    橙汁红薯泥

  食材:

  红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

  做法:

  1、将红薯带皮蒸熟,取中间的部份。

  2、红薯肉放在茶滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

  3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml),将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

  4、若汁中有微量果肉,可用消毒过的滤勺滤一下。

  5、做好的糊糊,应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。杜发斌主任提醒说,处暑之后的秋季是肠胃疾病的高发时节,便秘、腹泻等病症比较常见。而上述两款养生饮品,对调理肠胃道健康有很大帮助,大家不妨一试。