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血液粘稠会诱病 七种方法可降低

来源:江门市五邑中医院发表时间:2017/8/21 8:48:22

   吴女士和陈先生是一对70后夫妻,昨天上午来到市五邑中医院17号楼体检科作一年一度的健康体检。当护士为吴女士抽出血液准备化验时,她惊呀叫道:“我的血液怎么如此粘稠,是不是血液病呀。”

  市五邑中医院血液科主治中医师郑荣说:“像吴女士这样的情况不必过于担心,因为血液粘稠是很多人都会有的情况,尤其是中老年人。”

  陈先生担心地问:“那么它是一种病吗?” 郑荣主治中医师解释说:“血液粘稠并非独立性疾病,但临床上有很多疾病都与血液粘稠有着密切关系,如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等。”

 

 

  至于为什么?郑荣主治中医师说:“这是因为当人的血液黏稠度增高时,血液流速减慢,机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少,特别是过多的红细胞的老化、硬化,发生红细胞集聚,加重血稠而发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管疾病。”

  吴先生顿时明白过来形象比喻说:“就像在狭窄的马路上,拥挤着许多破旧汽车,随时都有可能抛锚、堵车,以至于发生运输不畅”。对对对,一旁的体检科护士笑着说。

  郑荣主治中医师提醒说:生活中一旦发现血液变粘稠,就要及早寻找对策调理,下列七种方法可有效降低血液粘稠度:

  1  多饮水

  水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水:盐水可促进细胞脱水,不足取;冷水刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮;纯净水太“纯”,其低渗状态会使水分很快进入细胞内,稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡。

  2   多吃具有稀释血液功能的食物

  如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。

  3   多食大豆

  大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

  4   少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

  动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。

  5   坚持体育锻炼

  如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。

  6   戒除烟酒

  7   消除忧虑,情绪乐观,保持心理健康