乳房自我检查的步骤

文章来源:作者:人气指数:发布时间:2011/9/5

       1、对镜自照;站在镜前,裸露上身,双臂垂于两侧,观察自己乳房的外形。将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。
2、双手叉腰向右或向左慢慢旋转身体,察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。注意观察乳房的形态有无异常变化,如发现异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称。如果不对称,则要提高警惕,及时就医。
3、将左手举起放在头后,再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围:上到锁骨下,下至第六肋,外侧达腋前线,内侧近胸骨旁。
4、检查的正确手法:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2cm做第二圈。第三圈检查则要检查整个乳房直至乳头。
5、检查完左侧乳房后,将右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房,检查方法同上。
6、检查时手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度以手指能触压到肋骨为宜。检查完整个乳房后,用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物,则应去医院作进一步检查。

预防乳腺癌的几点建议
  1、提倡适龄结婚(23岁以后),适龄生育(24~30岁),母乳喂养  一年至一年半;
2、避免饮食偏于高脂肪、高热量、增加食物纤维成分的含量;
3、积极治疗乳腺良性疾病,尽量早期摘除乳房良性肿瘤,如乳房纤维瘤、乳房管内乳头状瘤等,密切观察乳腺囊性增生病;
4、建议根据自身情况选择适当的辅助检查,如红外线乳腺扫描仪、B超、乳腺钼钯摄片等,每年普查一次;
5、提倡自查:自查时间宜选在月经周期第7-11天(月经周期:从月经来潮第一天计算)。

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